SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko rano

  • Rozpiska do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] specyfikami. Jestem ektomorfikiem, diete posiadam od 3 miesiecy ale przyrost masy nie zadawala mnie wystarczajaco. Posiadam gainera monster mass, mono kreatyne z vitalmaxa i bialko night protein blend. Sposob dawkowania dni treningowe: rano naczczo 5g kreatyny, po 15 minutach gainer (nie mam czasu na posilek rano w domu bo dojezdzam kawalek do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2008-09-18 15:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + crossfit? RED.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domku :D) Dieta jest dopieta na ostatni guzik (ogolem LOW CARB dzienne spozycie wegli nie przewyzsza dawki 120g dziennie) Sniadanie - jajka, Drugie sniadanie - jabkla, bialko (porcja 20g!) (albo to, albo jak sie wyrobie to przyrzadzam sobie jakies miesiowy z warzywami), obiad - miecho warzywa, potreningu - bialko(porcja 25g!), jablko, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-11-17 12:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zażywac????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam taki maly problem co do brania kreatyny bialka i gainera. Rano po przebudzeniu pykam bialko ale rowniez kreatyne na czczo i jest problem tego typu bo slyszalem ze po kreatynie nie mozna przez iles tam pic mleka a bialko ktore lykam rano za***.... smakuje z mlekiem nie wiem jak to mam brac zeby kreatyna dzialala jak powinna. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-02-07 19:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, odżywki , dieta itp. Masa - HELP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam 17 lat i chciałbym Was prosić o pomoc. Najpierw krótka "charakterystyka" : Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Waga : 55kg Biceps: 28cm Klatka 90cm Cel Cyklu : MASA przewidziane finanse na cykl : do 250 zł Uprawiane sporty: MMA - 2 razy w tygodniu Staż treningowy : 2 miesiące Mam niestety niedowagę i chciałbym coś z tym zrobić. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2008-12-23 00:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda przy mono - optymalizacja ;>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ogólnie cykl wygląda tak: DNI TRENINGOWE: RANO: 5g MONO PRZED TRENINGIEM: 30min przed - 15,5g MESOMORPH PRZED I W CZASIE TRENINGU BCAA 10+10g (20g) PO TRENINGU: 5g mono, białko, carbo (min. 50g~) DNI NIETRENINGOWE: RANO: 5g MONO CARBO + BIAŁKO jestem po 3 tygodniu cyklu, więc planowo zostało jakieś 5~ tygodni.. ogólnie wszystko idzie mega, nawet [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-10-19 17:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit - Creatine

    Temat
    Ostrovit

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i32372_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej Creatine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2015-03-10 20:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek :20lat Waga: 80kg Wzrost 180cm Staż: 3lata Cel cyklu: Jak najwięcej suchej masy mięśniowej Wcześniejsze cykle: 1. Gainer 2. Gainer + mono 3. Nitro 2 4. Cm3 + nitro 2 5. Storm + Shock + Białko Na kolejny cykl planuje połączenie: Cell Mass + No-Xplode + Hyperfusion + Białko(UNS Econo). Co myślicie o takim cyklu i czy jest on wart swojej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2011-02-24 13:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do oceny split: pon. klata bicek brzuch 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4x 12/10/8/6 4.rozpiętki sztangielkami na ławce dodatnij 4x 12/10/8/6. 5. wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 4x 12/10/8/6 bicek: uginanie ramion stojąc podchwytem sztangielkami 4x 10/10/10/10 Ugiananie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-05-17 20:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pytanie odnosnie mojego planowanego cyklu. Kupilem CM3 (360 caps) Nitrix (360 caps) Axis (120 caps) no i Mesomorph 388g. Do tego mam omege3 z olimpu, bialko Trec Whey 100 i w miare ogarnieta dieta rozlozona na 6-8 posilkow dziennie. Dawkowanie: CM3: DT 4x rano 4x po treningu DNT 4x rano NITRIX: 3x dziennie po 3 tabsy 2h przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-07-19 20:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja SPINNING

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, proszę o radę najlepiej osoby które mają jakieś dłuższe doświadczenie w spinningu. Jestem w trakcie redukcji , gdzieś w połowie drogi, jak zaczynałem miałem do zrzucenia ok 30 kg , 15 kg już poleciało dietą + częsty trening obwodowy na siłowni, ale niestety waga stanęła. z racji tego iż ważę cały czas dużo odpada bieganie - zbyt obciąża mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2012-10-02 13:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+gainer+białko.Cel masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam prośbę do was abyście doradzili mi jakie na jakie białko mogę sobie pozwolić.Posiadam gainera Mutant MAss jeszcze z 3kg, kreatyne xpanda dymatize w kapsulkach i mono. Moim celem jest przybranie na wadze, diety prowadziłem, lecz nic nie poszlo,teraz staram się trzymać michę i myśle że jak białko dorzuce do tego z gainerem bedzie MASA:D Na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2011-05-22 19:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z leukocytami - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry, prosiłbym o rzucenie okiem na moje wyniki. Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2024-04-27 21:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chemik17 / Forma 2012 (Rekreacyjnie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam na imię Mateusz. Będzie to moja pierwsza styczność z dziennikiem treningowym, który zamierzam prowadzić. Zapiski, które będę prowadził mają pomóc mi w przejrzystości dążenia do formy wakacyjnej 2012 jak i oceny progressu. Ciężko było się zmobilizować po przerwie do michy (każda wymówka była dobra), lecz w końcu się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2012-01-17 18:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94,5 (obecnie w 9 tygodniu redukcji z 102kg) 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: (pomiar w ketozie) -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Obecnie CKD (według kanonu, trzymam z tolerancją kilku gram proporcje) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, enan, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2013-04-11 08:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przeanalizowałem kilka postów i chciałbym Was prosić o kilka uwag i porad na temat rozkładu makroskładników w posiłkach. Jeśli się to jakoś wyklaruje, wtedy na podstawie tego będę układał dietę, która później wrzucę do oceny. Słów kilka o mnie dla lepszego rozeznania: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 115 Wzrost : 182 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2007-04-20 00:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje opinii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Potrzebuję opinii, czy jest sens coś kupować, jeśli tak, to co. Na początek określę, na czym stoję. Aktualnie pracuję jako magazynier. Praca dwu-zmianowa 12-20 i 20-4 aczkolwiek noce są raczej dłuższe. Mniejsza o większość. Praca fizyczna dość ciężka (owoce/warzywa po 20kg, maks 30kg, dużo schylania, wszystko szybko). Zanim zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-01-14 22:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem krótko twaróg półtłusty rano po przebudzeniu i twaróg chudy przed snem? Moja dieta powinna składać się przede wszystkim z węglowodanów i białka (ale nie w takich ilościach jak kulturyści czy ciężarowcy), jestem siatkarzem, także nie chcę masy lecz rzeźby, wytrzymałości, dynamiki itd.(wiecie chyba o co chodzi). Ale tak jak mówiłem, przede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-01-13 13:55:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] + 15g BCAA + 15g Gluta + 10g krety 13:00 trening 13:30 30g vitargo + 15g BCAA + 15g Gluta + 10g krety 14:15 60g WPI 15:00 posiłek (60g białko + 60g węgle) 18:00 posilek (bialko + tłuszcz + troche węgli) 21:00 posilek (bialko + tłuszcz) Do tego idą same iniekcyjne saa. Odczucia nabicie na plus nawet na drugi dzień czuć ze miesienie są [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2016-08-25 08:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobialkowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Mam 17 lat,177 cm i waze zaledwie 61 kg i daze do tego aby zdrowo przytyc w masie miesniowej i wazyc ok. 75 kg. Od 2 tygodni jem produkty bogate w bialko i zjadam go okolo 120g. przedstawie wam diete ktora napisałem i prosze ocencie ja i napiszcie co w niej jest nietak lub co dodac lub ujac. trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i wkrotce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-09-15 17:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening obowody do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2013-03-23 19:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)